Triathlon- ja uintivalmennus

Valmennusryhmä 2019-2020                                                                             115,- /kk

Valmennusryhmän aikataulu kaudelle 2019 – 2020 on varmistunut, vakioviikkotreenit ovat tiistaisin aamu-uinti Kauniaisten Uimahallilla klo 6:30-7:30, keskiviikkoisin juoksuharjoitus iltaisin jossain Espoossa treenin sisällön mukaan ja spinning- yhdistelmäharjoitus lauantaisin Masalassa (alk. lokakuun alku). Lisäksi toteutamme noin 2 kertaa kk fysiikkaharjoituksen Otaniemessä. Ryhmään otetaan muutama 1-2 lisäjäsentä.

Ryhmässä jatkavat aloittivat 2018 syksyllä ja näin ollen meidän ensisijainen tavoite 2020 on täysmatka. Tavoitteena voi olla hyvin myös puolimatka 2020. Talven yhteiset juoksuharjoitukset ovat enimmäkseen Esport Arenan sisäradalla, myös Bembölen Kehä 3 viereinen mäki tulee hyvin tutuksi kauden aikana.

ryhmä 2019-20

Triathlonvalmennus etävalmennuksena                                                              120,- /kk

Haastattelu ja tavoitteidenasenta (tämä mieluummin livetapaamisessa), yksilöllinen harjoitusohjelma 2 vko:n jaksoissa, viikottainen yhteydenpito (puhelin, sähköposti, jokin muu etäväline). Mahdollisuus osallistua valmennusryhmän yhtestreeneihin, erityisesti juoksutreeneihin keskiviikkoisin.

Uinti parempaan kuosiin (3 kertaa)                                                   180,- / 3 tapaamista

Uinnin yksilövalmennuspaketti. Sisältää 6 uinti-tapaamista altaalla ja yksilölliset neuvot uinnin kohentamiseksi. Painotus vapaauinnilla, sopii aloittelevalle triathlonistille joka kaipaa varmuutta uintiin. Tapaamiset toteutuvat Kauniaisten uimahallissa.

Lisätiedot Kadri Forsström 040 1720903 / kadri@kadriforsstrom.com

maalis2017-Jukka ja Hene3